| [Пораки (112.0.*.*)]одговори [Кинески ] | Време :2023-10-20 |  Најчести се аеробните вежби, обуката за сила и флексибилноста. Аеробното вежбање е главно за подобрување и зајакнување на аеробниот работен капацитет на човечкото тело. Ваквите вежби вклучуваат одење (одење, брзо одење, квантитативно одење, шетање трка и тркање), џогинг (или фитнес трчање), наизменично одење и трчање, велосипедизам, трчање на патека, аеробен танц, аеробика и помалку енергични игри со топка. Тренингот за сила е вежба која се фокусира на градење на сила и градење на телото, како што се вежбите за сила користејќи методи за носење тежина или импеданса, како што се гириња, крпа, пружини и гумени ленти. |
|
